خواص میوه آووکادو

مصرف میوه آووکادو علاوه بر تسریع متابولیسم و بالا بردن چربی سوزی، کمک شایانی به کم کردن اشتها نیز می کند. آووکادو دارای چربی های اشباع نشده تک واحدی یا اسید اولئیک می باشد که برای سلامت قلب بسیار ضروری است. آووکادو یک غذای ضدالتهاب نیز است. همچنین آووکادو قادر به کنترل کلسترول خون بوده و در جلوگیری و کنترل بیماری دیابت هم بی تاثیر نیست.

خواص میوه آووکادو

متخصصین و محققان تغذیه در تمام جهان، به خواص و ویژگی های فوق العاده فراوان آووکادو پی برده اند که برخی از آن ها عبارتند از:

1. مصرف مکرر آووکادو می‌تواند به میزان چشمگیری خطر ابتلا به سرطان پروستات را کاهش دهد.
2.  ترکیبات موجود در آووکادو می‌تواند سلول‌های پیش‌سرطانی و سرطانی که باعث ابتلا به سرطان دهان می شوند را نابود کند
3.  آووکادو غنی  از اسید اولئیک می باشد. این ماده که در روغن زیتون هم وجود دارد یک عامل موثر در جلوگیری از ابتلا به سرطان پستان به شمار می رود.
4.  آووکادو دارای آنتی‌اکسیدان‌هایی می باشد که خطر ابتلا به سرطان و بیماری‌های قلبی را می کاهد و مانع پیری زودرس پوست میشود.
5.  استفاده از آووکادو در  سالاد باعث جذب 5 برابری مواد مغذی درون سبزیجات استفاده شده در سالاد میشود.
6. سطح بالای فولات در آووکادو  باعث پیشگیری از خطر سکته قلبی در افراد مستعد در این بیماری می شود.